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Remedios naturales contra el catarro
 
Los cambios climáticos nos hacen más propensos a padecer gripe, refriado o catarro. En este artículo te daremos algunos alcances para combatir los molestos síntomas como: lagrimeo, estornudo, dolor de garganta y tos.
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Resumen
Los cambios climáticos nos hacen más propensos a padecer gripe, refriado o catarro. En este artículo te daremos algunos alcances para combatir los molestos síntomas como: lagrimeo, estornudo, dolor de garganta y tos. Esta enfermedad viral contagiosa que afecta las vías respiratorias superiores es la enfermedad infecciosa más común y el principal motivo de consulta al médico y de ausencia laboral y escolar.

¿Qué es el catarro?
El catarro común es una infección viral del aparato respiratorio, que normalmente cursa sin fiebre y se manifiesta con inflamación de las vías respiratorias superiores: nariz, garganta, traquea, laringe, senos nasales y oído.

Se ha observado que aparecen tres momentos de mayor incidencia del catarro: uno en otoño, otro en invierno y en la primavera.
Los resfriados son contagiosos durante los primeros 2 a 4 días posteriores a la aparición de los síntomas. Se puede contagiar inhalando partículas de virus diseminadas en el aire por el estornudo, la tos o por contacto directo con otra persona.

Factores de riesgo

  • La mayoría de los resfriados son causados por rinovirus (este nombre proviene de la palabra griega rhin, que significa "nariz") que se encuentran en pequeñas gotas, no visibles, en el aire que respiramos o en las cosas que tocamos. Existen más de 100 rinovirus diferentes que tienen la capacidad de penetrar en el revestimiento de protección de la nariz y garganta y provocar una reacción del sistema inmunológico capaz de causar dolor de garganta, de cabeza o de hacer que resulte difícil respirar por la nariz.
  • El aire seco disminuye la resistencia a las infecciones provocadas por los virus causantes de los catarros.
  • Fumar o estar cerca de un fumador tiene el mismo efecto del aire seco. Los fumadores tienen más probabilidades de contagiarse de catarro que quienes no fuman; y es posible que sus síntomas sean más graves, más duraderos y con mayor probabilidad que deriven en una bronquitis o incluso una neumonía.

Síntomas

  • Picazón y posteriormente dolor de garganta
  • Nariz congestionada o que gotea
  • Estornudos.
  • Tos
  • Dolor de cabeza
  • Fiebre moderada
  • Cansancio
  • Dolores musculares 
  •  Pérdida del apetito.

Recomendaciones
No existe un tratamiento específico para combatir el catarro, debido a los diferentes tipos de virus que lo pueden causar, pero las siguientes recomendaciones pueden ayudarnos:

  • Lavarse bien las manos con frecuencia, en especial después de sonarse la nariz
  • Tápese la nariz al toser y al estornudar para evitar contagios.
  • Evite ambientes cargados.
  • Evite el tabaco y estar cerca a fumadores.
  • Evite los cambios bruscos de temperatura. Protéjase del frío.
  • Beba una buena cantidad de líquidos para que las secreciones nasales sean más fluidas.
  • Mantenga las vías respiratorias húmedas. Puede ser conveniente humidificar el ambiente y realizar inhalaciones de vapor.
  • En niños pequeños, suele ser útil el hacer lavados de las fosas nasales con suero fisiológico.
  • Evite compartir toallas, vajilla y utensilios con una persona resfriada.

Tratamiento natural
Los medicamentos tradicionales no curan el resfriado común, pero permiten aliviar algunos de los síntomas, tales como dolores musculares, dolor de cabeza y fiebre.

Algunos tratamientos naturales para aliviar estos molestos síntomas son:

  • Hidratar las fosas nasales con gotas de solución fisiológica o salina
  • Utilizar humidificador de agua fría para aumentar la humedad ambiental;
  • Colocar vaselina en la piel que se encuentra debajo de la nariz, para aliviar las resequedad
  • Hacerse baños tibios o colocarle manta eléctrica para reducir los dolores musculares. Se recomienda realizar baños de agua caliente con unas gotas de aceites esenciales de nuez moscada y jengibre. Sumergir las manos y los pies durante 10-15 minutos
  • El baño de vapor puede ayudar a respirar con más facilidad.
  • Ajo: es un antibiótico natural y antibacteriano nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico.
  • Sauco: el té de saúco actúa como expectorante y es rico en vitaminas A y C.
  • Tilo: el té preparado con flores y hojas de tilo ayuda a aliviar la tos. Esta infusión se recomienda tomarla por la mañana y a la noche antes de acostarse
  • Limón y miel: Se exprime un limón y se le añade una cucharada de miel y agua caliente. Esto debe realizarse una vez al día como mínimo.
  • Cebolla y miel: alivia la tos y mejora los problemas bronquiales
  • Eucalipto: Las inhalaciones de eucalipto ayudan a descongestionar las vías respiratorias.
  • Canela: La canela tiene un efecto calórico que estimula la transpiración y alivia los escalofríos propios del catarro. En una taza de agua caliente se añade 1 cucharada colmada de canela. Consumir caliente con unas gotas de limón y endulzada con miel.
  • Capuchina: una planta que actúa como descongestionante.
  • Kion o Jengibre: tomado en infusión actúa como expectorante y despeja las fosas nasales.
  • Tomillo: es un excelente antiséptico y expectorante, además calma los escalofríos y la sensación de fiebre. Se prepara como infusión con sus hojas o flores.
  • Jarabe de rosa contra el catarro
    Deja reposar en un tarro cerrado 50 gramos de pétalos de esta flor en vinagre de sidra (2 tazas) durante 10 días en lugar cálido y después en lugar fresco, puedes utilizarlos para hacer gárgaras o tomarlo como jarabe (1 cucharadita tres veces al día
  • Salvia: se prepara una infusión caliente de hojas, se cuela y se añade 2 cucharadas de vinagre de sidra, miel y limón y se utiliza como gárgaras.

Bibliografía

  • Cuidados del Catarros común. Enfermedades y tratamientos. Boletín. Clínica Universidad de Navarra. 2015. Cun.es
  • Refriado Común. Kidshealth.org. The Nemours Foundation 1995- 2016
 
INKANAT - 20/07/2017
 
 
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